N° 82 - Semana del 27 de Mayo al 2 de Junio de 2008
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Lic. Víctor Herrera La Torre
Presidente Ejecutivo


DIA DE LA COCINA Y GASTRONOMIA PERUANA: UNA META QUE SE CUMPLE

Permítanos compartir nuestra satisfacción con usted amigo lector, y muy especialmente con esa innumerable cantidad de organizaciones empresariales, instituciones públicas y privadas, organismos descentralizados del Estado, gobiernos locales y regionales, instituciones educativas y culturales y en fin con todas aquellas personas que, desde la costa, sierra y selva del Perú, hicieron eco de nuestra propuesta para solicitar que la cocina y gastronomía peruana, patrimonio ancestral de la nación y orgullo de nuestra identidad cultural, cuente con un día del año para que se le rinda el homenaje que merece.

Con ustedes y a nombre de todos, queremos testimoniar también, el justo agradecimiento a quienes en el Congreso de la República, recogieron la idea, la hicieron suya, presentaron la sustentación respectiva y, luego de los debates y considerandos realizados en el seno de la Comisión de Comercio Exterior y Turismo que preside la congresista Alda Lazo de Hornung,  finalmente en el Pleno del Congreso de la República, por  89 votos a favor y una abstención, se aprobase, la semana pasada, el dictamen que instituye la celebración del Día de la Cocina y Gastronomía Peruana cada 25 de octubre, con la finalidad de difundirla, brindar reconocimiento a sus cultores y a los productores de los alimentos nativos del Perú y crear conciencia sobre los valores nutritivos de los productos de origen nacional.

Las razones y fundamentos que se esgrimieron fueron muchos y variados. Desde Gastrotur Perú, preparamos un documento que fue repartido a nivel nacional y enviado a destacados representantes del Congreso de la República, aquellos que, por el trabajo encomendado en su seno, tenían relación con los objetivos que perseguíamos.

Dentro de esa amplia y detallada gama de sustentos y razonamientos, y que usted puede analizar ingresando a nuestra web (http://www.gastroturperu.edu.pe), hay tres elementos que a nuestro juicio sintetizan toda la razón de ser de la propuesta. En primer término porque la cocina peruana es la culminación de un proceso sistémico-cultural profundamente enraizado con la forma de alimentarse desde nuestros ancestros,  los primeros y primitivos habitantes que poblaron nuestro territorio el cual a partir de la llegada de los españoles hace más de 500 años, se fue desarrollando con aportes culinarios diversos en técnicas y sabores de inmigrantes que sucesivamente fueron arribando al Perú desde Europa, Asia y Africa, siendo fusionada y enriquecida creativamente con los estilos, usos y maneras de cocinar de mil seiscientos distritos nacionales. Es decir es una síntesis de más de cinco mil años de historia peruana.

En segundo lugar porque la cocina peruana se basa fundamentalmente en la utilización de productos de la extraordinaria agrobiodiversidad de que hace gala nuestro país. Dentro de ella, los granos (quinua, kiwicha, qañiwa, maíz) y las leguminosas (pallares, tarwi, frijoles) le prodigan a cuanto potaje se prepara un alto valor proteico, por ser granos integrales y carbohidratos de alta calidad y digestibilidad. Así, mismo, los tubérculos como la papa (también en la forma seca o deshidratada, chuño y moraya), el olluco, mashua y oca, las raíces (arracacha, camote, yuca, achira),  los productos amazónicos (pituca, aguaje, camu camu, cocona, etc) y las carnes de cuy y alpaca, por mencionar algunos, tienen aparte de vitaminas y minerales, carbohidratos de la más alta calidad que le dan una característica y condición particularmente única e inconfundible a nuestra expresión culinaria nacional.

Finalmente la cocina y gastronomía peruana, como producto bandera, puede y debe constituirse en un elemento vital y con valor agregado para el desarrollo y consolidación del Turismo sostenible en el Perú. El turismo gastronómico, aún incipiente pues las estadísticas señalan que representa escasamente el cinco por ciento del turismo receptivo en el país, es decir unos 30,000 extranjeros, principalmente de Chile y Ecuador que arriban al Perú sólo a degustar nuestra comida, sin embargo, es el llamado a convertirse en un recurso importante para generar las divisas y el empleo que el país necesita, si sabemos aprovechar al máximo sus singulares características para convertirla en un producto de exportación no tradicional.

Sin duda, que esta determinación en el  Congreso para asignarle una fecha conmemorativa, es el justo y merecido reconocimiento a una de las más visibles e importantes expresiones de nuestra cultura nacional. Y es importante destacarlo, pues viene a rubricar y fortalecer a todas aquellas acciones que, desde el año pasado y provenientes de diversas tribunas públicas y privadas, se han venido gestando para ubicar a nuestra cocina y gastronomía, en el sitial que le corresponde.

Recordemos que fue precisamente en octubre del 2007 que el Instituto Nacional de Cultura -INC, declaró a la Cocina Peruana como “Patrimonio Cultural de la Nación” al considerarla como expresión cultural cohesionadora que contribuye, de manera significativa, a la “consolidación de la identidad nacional” y que a la fecha ya está casi terminado el expediente que el mismo INC ha preparado, orientado a solicitar que la UNESCO la declare como “Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad”.

Y todo ello, se enmarca en otro acontecimiento que a nivel mundial se viene celebrando y destacando. Nos referimos a la decisión de la Organización de las Naciones Unidas que declaró, a iniciativa del gobierno peruano, el 2008 como el Año Internacional de la Papa (AIP) en mérito a su valor nutritivo y a su importancia como elemento que ofrece seguridad alimentaria y empleo hasta unas 800 millones de personas en el mundo.

Ello, unido a que en el Perú también se ha instituido el 30 de Mayo de cada año como “Día Nacional de la papa”  complementa el objetivo de crear conciencia sobre la importancia que tiene este alimento para mitigar la crisis alimentaria que afecta especialmente a los países en desarrollo; destacando la necesidad de promover la investigación y el desarrollo de los sistemas de producción y , en definitiva, a contribuir al cumplimiento de los Objetivos del Milenio de las Naciones Unidas, impuesta para el 2015 y que considera a la desnutrición infantil como uno de los mayores flagelos que afectan al mundo globalizado.

De allí nuestra satisfacción. Como organismo gestor que buscó por todos los medios, lograr que nuestra cocina y gastronomía contase con un día especial para rendirle tributo, nos  enorgullece y al mismo tiempo nos compromete profundamente para seguir esforzándonos en lograr metas aún más superlativas orientadas a continuar trabajando, no solamente en la formación de los profesionales de excelencia que se requiere, sino en promover e impulsar el rescate y revaloración de nuestros productos nativos y sus parientes silvestres, fuente inagotable que tiñe con características propias y peculiares la diversidad culinaria que poseemos la cual nos viene, como herencia enriquecedora, desde nuestros antepasados, hace miles de años.

En éste proceso de consolidación y crecimiento, nos queda una propuesta que, tercamente, venimos sosteniendo desde hace más de quince años. Lograr que  se reconozca al Perú, como “Capital Gastronómica del Mundo”. Hacia ello apuntamos, conscientes de que nuestro Patrimonio Nacional posee de sobra características de variedad y calidad que la hacen especialmente única e inconfundible.

 
 


'Empresario Gastronómico" y "Alta Cocina", dos profesiones con futuro
Los últimos años, han sido para el Perú, de un auge extraordinario en cuanto al crecimiento y consolidación del turismo en todas sus formas y manifestaciones. Pero tiene singular relevancia el fortalecimiento del Turismo Gastronómico que se ha constituído en un motor especial para el desarrollo nacional.

En este contexto, adquiere importancia tascendente, la necesidad de contar con profesionales de la Cocina y Gastronomía que estén preparados convenientemente para desempeñarse con éxito en el exigente y competitivo mundo culinario y se involucren precisamente en realizar un trabajo serio y especializado encaminado no solamente al mejoramiento de la calidad de nuestras expresiones culinarias, sino también a la promoción y difusión de nuestra identidad nacional cultora de una de las mejores cocinas del mundo.
No cabe duda de que, el mercado para los chefs y bartenders, en el país y el extranjero, se viene ampliando de manera importante y en consecuencia se tornado altamente rentable para quienes están dedicados al manejo de las técnicas y habilidades culinarias o a la gestión eficiente de las empresas u organizaciones gastronómicas.
El mundo gastronómico es amplio, variado y en permanente expansión, tanto dentro como fuera del país, por lo que ofrece oportunidades únicas para quienes deseen profesionalizarse en carreras vinculadas a ésta actividad económica.


Gastrotur Perú, institución con más de 17 años de experiencia, dedicada a la formación de los recursos humanos que requiere esta emprendedora e interesante actividad, ofrece tales oportunidades, a través de dos carreras de gran potencial en el mundo globalizado, las que se estarán iniciando el próximo 30 de Junio:
Las carreras de "Empresario Gastronómico" con una duración de 3 años y "Alta Cocina" de 2 años son dos propuestas de profesionalización cuya característica que las identifica es que poseen la marca Gastrotur Perú y en consecuencia la calidad de excelencia para convertir a los que siguen sus estudios en profesionales distinguidos, aptos para desempeñarse con eficacia y eficiencia, con creatividad y solvencia y cualquier parte del mundo.
Para enterarse de las características y condiciones que reúnen cada una de éstas carreras los invitamos a participar en las charlas interactivas que se estarán realizando los días 4 y 11 de junio en nuestras instalaciones de Santa Luisa 265 San Isidro, Lima.
Puede solicitar mayores informes llamando a: (0051) (1) 422 9565 Anexo 10 e-mail: informes@gastroturperu.edu.pe

La coctelería: Un mundo aparte
El Perú tiene mucho que mostrar. Dentro del campo del turismo gastronómico hay una especialización que cada vez está tomando mayor auge e importancia y de la misma manera cómo la cocina requiere de profesionales a su medida, igualmente el bar urge de profesionales que estén formados para sorprender gratamente con sus preparados, a todos cuantos acuden en busca de saborear cocteles nacionales y/o internacionales.

Gastrotur Perú, ofrece una nueva oportunidad para quienes deseen espeializarse en esta brillante profesión, mediante el distado de la carrera de "Professional Bartender and Manager"
Con una duración de un año, es una carrera que reúne las condiciones necesarias para formar a los futuros bartenders dentro de los estandares de excelencia que requiere la profesión a nivel nacional e internacional.
En este sentido los egresados de la Carrera de Bartender de Gastrotur Perú, son expertos en administración, conducción  y dirección de un bar, así como en la preparación de fórmulas y recetas de la Coctelería Internacional en consecuencia es es un profesional capacitado y con gran talento para crear sus propias recetas de bebidas y cocteles, y con herramientas suficientes de aplicación en las más avanzadas técnicas de su especialidad. Nuestros Bartenders egresados están munidos de suficiencia  profesional para crear su propia empresa, trabajar en bares de hoteles, restaurantes, Casinos, Salas de Juego, Cruceros a nivel Internacional.

En definitiva es una profesión con excelente futuro y un motivo para tomarla en cuenta al momento de decidir que profesión seguir y precisamente Gastrotur Perú le ofrece la oportunidad de enterarse más sobre las bondades de ésta carrera, en las charlas interactivas que llevarán a cabo el 5 y 12 de junio en nuestro local de Santa Luisa 265 San Isidro.
Puede solicitar mayores informes llamando a: (0051) (1) 422 9565 Anexo 10 e-mail: informes@gastroturperu.edu.pe

KLM promueve la Gastronomía Peruana a bordo de sus vuelos desde Lima a Ámsterdam
Con el afán de difundir la Gastronomía Peruana, hoy en día reconocida como una de las grandes cocinas del mundo, KLM decidió incorporarla en sus vuelos saliendo de Lima e invitó al Restaurant “Huaca Pucllana” a preparar la carta.
El propietario del restaurante Huaca Pucllana, Arturo Rubio y sus chefs Marilú Madueño y Andrea Massaro  diseñaron el menú  presentando la gran fusión natural que tiene el Perú, con influencias en su gastronomía basada en las distintas migraciones que van desde lo pre incaico e incaico, lo español, francés e italiano, hasta lo  chino y japonés.  Un crisol de razas que ha generado una gastronomía excepcional.

A partir del 1ero de Abril los pasajeros saliendo de Lima en KLM puedem disfrutar de una selección de platos que representan a la costa, sierra y selva y la gran diversidad de productos que existen en el Perú, como por ejemplo: Espárragos verdes y blancos del norte con mouse de alcachofas y palmitos, que ha sido diseñado en base a la gran cantidad de espárragos que produce el Perú, al igual que la alcachofa y la chonta; La ensalada de quinua (cereal andino) a la caprese; Causa a la limeña con langostinos escabechados y Ravioles rellenos de ají de gallina a la crema de ají., entre ptrps potajes.
También habrán deliciosos postres como Crocante de lúcuma en salsa de chocolate; Semifreddo de aguaymanto, Huevo Chimbo a la antigua con pasas y almendras.
El menú gastronómico de Nueva Cocina Peruana tendrá una duración de seis meses en ciclos rotativos. Con esta degustación culinaria de la gastronomía peruana el grupo Air France KLM espera incrementar la demanda en Europa hacia Perú y difundir las bondades de la Nueva Cocina Peruana.

La feria se inauguró el miércoles

"La Papa: Símbolo sagrado y profano"
En el marco de las actividades programadas por el "Año Internacional de la papa" el Museo de la Nación inauguró el pasado 30 de mayo, la muestra "La papa: símbolo sagrado y profano".
El propósito es mostrar una visión general de la riqueza de las costumbres y tradiciones surgidas en torno a la papa, su viaje a nuevas moradas de América, Europa y Asia, y realizar además un merecido homenaje al agricultor andino que la supo desarrollar desde tiempos ancestrales.

En la muestra, presentada en el cuarto piso del Museo de la Nación, se exhibirá una selección de las piezas arqueológicas más representativas de las diversas culturas del antiguo Perú que nos demuestran que dicho tubérculo formó parte de la vida cotidiana del hombre andino y que fue el eje central de la familia, hasta elevarla al nivel de lo sagrado.
Participan en dicha muestra 35 artistas nacionales, los cuales toman a la papa como protagonista de su inspiración, en un original estilo plástico entre pinturas, grabados, esculturas, instalaciones y arte tradicional.
Cabe indicar que cada uno de ellos ha plasmado su particular percepción del tema en una serie de obras realizadas para esta exhibición. Dentro de esta visión íntegra, se exhiben las variedades de papas nativas y de plantas en floración.

Para ello se ha contado con la valiosa participación de especialistas de la Universidad Nacional Agraria de la Molina quienes se han encargado tanto de la siembra como del cultivo de las plantas y la selección de las variedades más representativas de la papa.
Como se sabe, la papa, cuyo origen se localiza en los andes peruanos, al norte del Lago Titicaca, es uno de los cuatro cultivos más importante del mundo junto con el trigo, el maíz y el arroz. Tiene más de 8,000 años de antigüedad y unas 5,500 variedades.
Gracias a la iniciativa peruana, la ONU a través de la FAO, declaró el 2008 como Año Internacional de la Papa, suceso que contribuirá a promover y difundir mejor los excepcionales atributos de este noble tubérculo. (RPP)

Se realizó fiesta popular por el Día Nacional de la Papa
El domingo pasado se efectuó la gran fiesta popular por el Día Nacional de la Papa, en el Parque Zonal Sinchi Roca, en Comas, con la asistencia del titular del sector, Ismael Benavides. Desde las 11:00 horas, mas de 30 mil personas, entre familias peruanas y visitantes extranjeros pudieron ingresar al Parque Zonal y recorrieron stands donde se brindaró amplia información sobre el milenario tubérculo andino.
También se pudo apreciar una impactante exposición fotográfica y luego saborear platos que ofrecieron 20 de los principales restaurantes de la capital. Luego de un momento de caminata, juegos y descanso, a partir de las 16:00 horas, empezó la fiesta bajo la conducción y animación de la Chola Chabuca y Hernán Vidaurre, quienes al ritmo de Dina Páucar, flamante embajadora de la UNICEF, de la Orquesta salsera Camagüey y el ritmo caliente de los Caribeños, harán bailar a todos los asistentes.
Fue una jornada familiar que permitió revalorar el principal fruto del trabajo del agricultor peruano, con el objetivo de aumentar su consumo y así mejorar la calidad de vida de más de 600 mil peruanos dedicados a este cultivo.
Como se sabe el Día Nacional de la Papa se celebra todos los 30 de mayo de cada año, y este megaevento fue parte de las actividades por el Año Internacional de la Papa, reconocido por la ONU y que lidera en el Perú el Ministerio de Agricultura con el apoyo de diversas instituciones y de la cooperación internacional.

 

Los dólares que matan la biodiversidad
Políticas económicas descuidadas con la biodiversidad causan a los servicios brindados por la naturaleza a la población mundial pérdidas que ascienden a 78 mil millones de dólares, según un informe de la Unión Europea (UE) y el gobierno alemán. Una versión preliminar del estudio, titulado "La economía de los ecosistemas y la biodiversidad", fue presentada en Bonn, donde este viernes concluyó la IX Conferencia de las Partes del Convenio de las Naciones Unidas sobre la Diversidad Biológica (COP 9).
La reunión, iniciada el día 19, contó con la participación de más de seis mil representantes de unas 70 naciones. En 2006, otro informe oficial, el Stern Review realizado por el Tesoro (ministerio de hacienda) de Gran Bretaña, advirtió a empresas y gobiernos que combatir el cambio climático sería mucho menos costoso que ignorarlo.
El informe dado a conocer el jueves sitúa el daño ecológico causado anualmente a las áreas terrestres del planeta en 78 mil millones de dólares. "Con el actual ritmo de pérdida de biodiversidad, el mundo en desarrollo nunca se pondrá al día con el mundo industrializado", dijo a IPS Pavan Sukhdev, autor principal del informe y director de mercados globales en la filial india del Deutsche Bank. "La pobreza no puede ser eliminada con la continua caída de los servicios de los ecosistemas", agregó.
El no gubernamental Fondo Mundial para la Naturaleza (WWF) declaró que el informe de Sukhdev constituye "un reconocimiento que se debía desde hace tiempo a la biodiversidad como clave para el desarrollo".

La biodiversidad es lo que permite el acceso de los seres humanos a alimentos, fibras, agua y aire limpios, pero eso no es valorado por el actual sistema económico, según el informe. Como consecuencia, a los operadores económicos les resulta redituable destruir esos servicios en pos de ganancias a corto plazo. Si esa actitud persiste, para 2050 se habrán perdido 7.5 millones de kilómetros cuadrados de tierras vírgenes, superficie equivalente a la de Australia.
En no más de una generación, 60 por ciento de los arrecifes de coral habrán desaparecido, devastando una industria pesquera de entre 80 mil y cien mil millones de dólares y eliminando la principal fuente de proteínas para casi mil millones de personas, dijo Sukhdev a los ministros reunidos en el plenario de la conferencia.
Probablemente esas pérdidas totalizarán billones de dólares. "Todavía nos esforzamos por estimar el valor de la naturaleza. Estamos descubriendo que esta falta de valoración es una causa subyacente de la degradación de los ecosistemas y la pérdida de biodiversidad", dijo Sukhdev.

El estudio del Convenio es la mayor evaluación hecha hasta ahora del impacto económico de los daños ecológicos. Sus autores concluyeron que las poblaciones y países más pobres son los que dependen más directamente de los servicios de la naturaleza y que, por lo tanto, son los más afectados por la continua pérdida de biodiversidad.
Los Objetivos de Desarrollo del Milenio definidos en 2000 por la Organización de las Naciones Unidas (ONU), incluyen reducir a la mitad la proporción de personas que padecen pobreza y hambre respecto de 1990, garantizar la educación primaria universal, promover la igualdad de género, reducir la mortalidad infantil y la materna, combatir el sida, el paludismo y otras enfermedades, asegurar la sustentabilidad ambiental y fomentar una asociación mundial para el desarrollo, todo esto con 2015 como fecha límite.
Por más de 40 años, algunos economistas han sabido que la medición tradicional del producto interno bruto (PIB) y otros indicadores de riqueza ignoran el valor de los servicios de la naturaleza. Este sistema perverso no considera desastres devastadores como el huracán Katrina, de agosto de 2005, y el tsunami asiático de diciembre de 2004.
La atención de políticos y empresarios casi exclusivamente al PIB como medida de riqueza "nos cuesta mucho en términos de crecimiento no sostenible, ecosistemas degradados, biodiversidad perdida e incluso bienestar humano, especialmente en los países en desarrollo", establece el informe. Pero pocos economistas ingresaron en la tarea altamente compleja y éticamente tramposa de ponerle valor en dólares a naturaleza.
Según Sukhdev, no se trata de reducirla a meros dólares y centavos, pues "tiene importantes valores culturales y espirituales". Es, más bien, un esfuerzo por asignarle un valor económico a los servicios de la naturaleza para llevar un poco de realidad a la actual ficción económica que rige al mundo, explicó.
La segunda fase del informe de Sukhdev ofrecerá recomendaciones detalladas sobre cómo reformar políticas y modelos económicos, con el objetivo de preservar los servicios de la naturaleza para las generaciones actuales y futuras. Esos capítulos se presentarán en la X Conferencia de las Partes del Convenio de las Naciones Unidas sobre la Diversidad Biológica (COP 10) que se realizará en 2010 en Nagoya, Japón.
Es necesario desarrollar instrumentos financieros para que la preservación ecológica tenga un beneficio económico. Esos mecanismos deben figurar entre las prioridades de la agenda política. "La naturaleza es mucho más que sólo economía, pero necesitamos hacer esto también", dijo.

Investigadores mexicanos estudian el uso de bacterias para conservar alimentos
Investigadores mexicanos llevan a cabo un estudio en el que están analizando la posibilidad de usar bacterias para conservar los alimentos, ampliando su vida útil de una forma totalmente natural y eludiendo los compuestos químicos que actualmente utiliza la industria para ello, según informa el portal Gastronomiaycia.com.

Hongos, levaduras y bacterias son responsables de que hasta un 20% de los alimentos que se producen terminen en la basura. Si se redujera este porcentaje, habría más comida para la población y menos pérdidas para los productores.
En su trabajo, los investigadores mexicanos están empleando proteínas bacterianas que retardan considerablemente la proliferación de todos aquellos agentes que causan la degradación de los productos alimenticios. Estas proteínas se obtienen del bacilo "Thuringiensis", que se ha utilizado como insecticida natural durante muchos años.
Los expertos mexicanos han descubierto que las proteínas insecticidas de este bacilo pueden utilizarse como conservantes biológicos, ya que cuando entran en su fase de degradación no forman otros compuestos que sí podrían afectar a la salud. Así se logra prolongar la vida útil de los alimentos sin necesidad de recurrir a conservantes artificiales.


Una cumbre celebrada en París promueve el consumo de frutas y hortalizas
París acogió entre los pasados 27 y 30 de mayo la primera Cumbre de Frutas y Hortalizas, copatrocinada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuya finalidad era fomentar el consumo de este tipo de alimentos. Y es que, según los especialistas, consumir al menos 400 gramos diarios de frutas y hortalizas reduce el riesgo de enfermedades.


No obstante, la ingesta para todos los grupos de edad se mantiene muy por debajo del mínimo recomendado. Esa es la principal razón por la que en este encuentro se reunieron más de 500 expertos internacionales de alto nivel, profesionales de la salud pública, representantes de la industria y de la toma de decisiones del sector de las frutas y hortalizas. Su objetivo fue aclarar aún más los mecanismos mediante los cuales frutas y verduras pueden contribuir a la reducción del riesgo de enfermedades y fortalecer la base de conocimientos sobre las más apropiadas y eficaces estrategias dirigidas a aumentar el consumo de estos productos.
Esta cumbre contó con el apoyo del Ministerio de Agricultura francés y la Delegación Permanente de la Unesco en Francia. Precisamente, en este país ha comenzado una campaña que se centra principalmente en destacar la frescura, la calidad y el aporte positivo de las frutas y hortalizas para la salud.

Mientras tanto, continúan los estudios que corroboran las ventajas de las frutas y hortalizas. Así, el Servicio de Investigación Agraria de Estados Unidos ha demostrado que el consumo de estos alimentos podría ayudar a conservar la masa muscular. El estudio se realizó durante tres años y demuestra que las personas con dietas ricas en potasio, que se corresponden con las de un mayor consumo de frutas y hortalizas, tuvieron una menor pérdida de masa muscular.

Estudio indica que los alimentos vegetales podrían preservar la masa muscular en personas mayores
Científicos patrocinados por el Servicio de Investigación Agrícola de EE.UU. (ARS, en sus siglas inglesas) han hallado que los alimentos vegetales, además de aportar fibra, vitaminas y minerales imprescindibles, también podrían ayudar a preservar la masa muscular en las personas de edad avanzada.

El ARS explica en una nota que la dieta típica estadounidense tiene niveles altos de proteínas, granos de cereales y otros alimentos que producen ácido. En general, tales dietas generan cantidades minúsculas de ácido cada día. Con el envejecimiento, una acidosis metabólica ligera pero lentamente creciente desarrolla el desgaste muscular, según los investigadores.

Los científicos estudiaron las conexiones entre la cantidad de masa corporal magra y dietas de frutas y verduras ricas en potasio y residuos alcalinos, partiendo de la hipótesis de que esas dietas podrían ayudar a neutralizar la acidosis. Así, los investigadores realizaron un análisis de una sección transversal en aproximadamente 400 voluntarios de 65 años de edad o más que habían terminado un experimento de tres años sobre medidas para prevenir la osteoporosis. En ese experimento, la actividad física de los voluntarios, su estatura y peso, y su porcentaje de masa corporal magra fueron medidos al principio del estudio y después de tres años. También su nivel de potasio urinario fue medido al principio del estudio, así como sus datos dietéticos.

La principal conclusión del estudio fue que los voluntarios con dietas ricas en potasio tenían 3,6 más libras de masa muscular magra que los voluntarios con solamente la mitad del nivel más alto de consumo de potasio. Este aumento casi compensa las 4,4 libras de tejido magro perdidas durante una década en personas sanas de 65 años de edad o más, según los autores.

 


Cocer la pasta "al dente"

La cocción de la pasta es un detalle al que, en ocasiones, no se le presta la atención necesaria. Conseguir que el producto que se obtiene tras la cocción sea "al dente", es decir, esté en su punto justo, tal y como recomiendan los expertos en cocina, es posible si seguimos unas sencillas pautas y si se aplican unos pequeños trucos.

El proceso ideal pasa por cocer la pasta en un litro de agua -a la que antes se le habrá añadido un chorro de aceite de oliva- por cada 100 gramos de alimento. En cuanto rompe a hervir, se añade un puñado de sal y la pasta. Después se remueve de vez en cuando para evitar que quede apretada y conseguir que quede suelta.

Se considera que la pasta está "al dente" cuando está cocida por fuera pero en el interior una pequeña parte queda semicruda, lo que hace que al masticar resulte ligeramente dura. Para saber si ha alcanzado este punto, podemos sacar de la cazuela una unidad y comprobar si en el interior queda un pequeño hilo de pasta cruda (de color diferente).

En el caso de los macarrones y los espaguetis, por ejemplo, esto se ve cuando se parten por la mitad. En este punto justo es cuando se retira del fuego y se escurre. Si la pasta se va a consumir en el momento no es necesario refrescarla; sin embargo, si se espera un rato debe pasarse por agua fría, escurrir y untar con un poco de aceite de oliva.

Elabore su propia pasta
La pasta puede dividirse en dos grandes categorías, teniendo en cuenta su elaboración y comercialización: pasta fresca y pasta seca. La pasta fresca puede elaborarse en la cocina de forma artesanal y fácilmente. Para ello, necesitamos un kilo de harina fuerte (que no sea de repostería) y siete u ocho huevos (dependiendo del tamaño que tengan) y un poco de sal. Esta composición puede variar, y en lugar de usar huevos podemos sustituirlos por preparaciones como puré de espinacas, de tomate o puré de remolacha.

El primer paso para su elaboración pasa por hacer un volcán con la harina, añadir parte de los huevos (o del puré) y amasar hasta formar una bola uniforme que no se quede pegada en las manos. Cuando ya está lista la masa, se deja reposar durante unos 30 minutos aproximadamente. Después, se lamina con un rodillo de pastelería y, por ultimo, se trocea dándole la forma que se desee: tallarines, raviolis, espaguetis...

Batalla del tomate en un poblado colombiano

Diez toneladas de tomates se constituyeron el domingo en la munición con la que los habitantes del poblado colombiano de Sutamarchán (centro) se trabaron en una batalla con la que rinden homenaje a esa hortaliza, el principal producto de que sustenta su economía.

El escenario de esta batalla roja fue el estadio de la población, a cual ingresaron "sin restricciones" todos los que quisieron disfrutar de la contienda, explicó a AFP Heynner Suárez, el creador de la particular guerra.

Descalzos y en pantalón y camiseta deportivas, los participantes en la batalla se lanzaron inicialmente sobre la montaña de tomates colocada en el centro del estadio y, tras saltar sobre ella para aplastarlos, empezaron la batalla de la cual no se salvó ninguno de los asistentes de salir manchados de rojo de pies a cabeza.


A medida que avanzó la batalla, que duró algo más de una hora, el olor a tomate se hizo casi irresistible, al mismo tiempo que se volvieron casi irreconocibles los combatientes bañados por el jugo de la hortaliza.

Aunque se diría que se vive una verdadera guerra, el ambiente fue de fraternidad y diversión entre los 500 a 600 participantes, entre ellos numerosos turistas, según estimaciones de las autoridades locales.

Esta celebración anual que se denomina 'La Tomatina', se inició en Sutamarchán desde hace cuatro años y en ella sólo se emplean tomates que ya han pasado su punto de maduración para ser comercializados, afirma Suárez.

 


¿Qué son las proteínas de buena calidad?

Las proteínas presentes en la carne, el pescado, los huevos y los lácteos son de alto valor biológico o de buena calidad. Sin embargo, las que contienen los frutos secos, los cereales y las legumbres (a excepción de la soja) no alcanzan la calidad ni el valor nutricional de las anteriores.
El cuerpo humano necesita de forma diaria una cantidad determinada de proteínas de calidad para poder llevar a cabo funciones tan básicas como el crecimiento o la formación y regeneración de las células y los tejidos.
Las unidades básicas que componen las proteínas son los aminoácidos. Concretamente, las proteínas humanas están formadas por la combinación de 20 aminoácidos, de los cuales 8 son esenciales. Esto significa que el organismo no puede formarlos y que, por tanto, deben aportarse diariamente a través de los alimentos. En función de la presencia de estos aminoácidos esenciales, las proteínas pueden clasificarse como de alto o de bajo valor biológico, o lo que es lo mismo, proteínas completas o incompletas.
Cuando en una proteína falta un aminoácido esencial, su calidad disminuye, ya que el cuerpo no es capaz de formar proteínas si falta tan solo uno de los aminoácidos esenciales. Las proteínas de origen animal y las de la soja contienen todos los aminoácidos esenciales, por lo que son completas, mientras que las que poseen los cereales, las legumbres y los frutos secos son deficitarias en algún aminoácido esencial, motivo por el que se las considera incompletas o de bajo valor biológico.
Se pueden obtener proteínas de buena calidad mediante la combinación adecuada de alimentos de origen vegetal. Por ejemplo, las legumbres y los frutos secos son deficitarios en el aminoácido esencial llamado metionina, mientras que los cereales lo son en lisina, también esencial. Por tanto, si se combinan legumbres con cereales o frutos secos con cereales, se obtienen en un mismo plato todos los aminoácidos esenciales, ya que el que falta en un alimento está presente en el otro y viceversa.
Algunos de los platos que se pueden elaborar con la combinación de estos alimentos son típicos de la gastronomía española. Han servido en multitud de ocasiones como aporte energético y proteico de las poblaciones que no tenían acceso a la proteína animal. El típico cocido de sopa con garbanzos es, en sí mismo, un plato combinado de cereales y legumbres, al igual que las lentejas con arroz y los garbanzos con piñones y nueces.
Son igualmente completas otras sugerencias como la ensalada de arroz con pistachos, las judías con arroz y calabaza o la ensalada de soja y sésamo. La variedad de platos vegetales con proteínas de calidad puede ser tan amplia como permita la imaginación y las ganas de probar platos nuevos.
Al mismo tiempo, el plato de legumbre con arroz sirve para sustituir, en los menús semanales, al típico segundo plato de carne o pescado. Es una manera saludable de reducir las grasas y el colesterol de la dieta, sobre todo por los nutrientes presentes en las carnes. Si bien son alimentos valorados por su excelente aporte proteico, conviene moderar su consumo.


Tortillas sin huevo


Quienes llevan una alimentación ovolactovegetariana incluyen en su dieta lácteos y huevos además de vegetales. Sin embargo, hay casos en que no es así: los vegetarianos estrictos o veganos, que sólo consumen alimentos de origen vegetal, o aquellos con alergia al huevo. En estas situaciones, las tortillas convencionales no forman parte de la dieta. No obstante, combinando distintos alimentos se puede conseguir un plato muy parecido en la forma a las típicas tortillas. Este truco culinario supone un buen modo de incluir este sabroso plato en la alimentación, haciendo que ésta sea más rica y variada.
Para preparar una tortilla sin huevo han de seguirse los mismos pasos que para preparar una de convencional. La única diferencia es que el huevo se sustituye por una mezcla de harina de garbanzo y agua. Si se desea preparar una tortilla de patata de esta manera, mientras se fríe la patata, se prepara una mezcla, en un recipiente aparte, de harina de garbanzo con agua hasta conseguir una textura similar a la de un huevo batido. A continuación, se añade un poco de sal y se sigue batiendo. Una vez que las patatas estén fritas no hay más que retirar el aceite y añadir la mezcla elaborada anteriormente.
Si se prefiere elaborar una tortilla francesa, se echa un poco de aceite a la sartén y a continuación se añade la mezcla que sustituye al huevo, dándole vueltas de vez en cuando para que no se queme y su interior quede bien hecho. Para que la tortilla no se rompa, conviene dejarla reposar unos instantes después de sacarla de la sartén.
Estas originales tortillas se pueden acompañar de alimentos muy variados como salsa de tomate, calabacín, cebolla, zanahoria, pimientos, así como cualquier tipo de hortalizas y verduras fritas o salteadas, o un poco de perejil, entre otros. De este modo, además de dar a las tortillas un agradable toque de color, se consigue que queden más jugosas. También es posible elaborar este tipo de tortillas con harinas diferentes a la de garbanzo, como harina de trigo, maíz o arroz, aunque los resultados que se obtienen con estas harinas no suelen ser tan satisfactorios.

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