N° 58 - Semana del 11 al 18 de diciembre de 2007
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Lic. Víctor Herrera La Torre
Presidente Ejecutivo



La Papa Nuestra de Cada Día

2008 ha sido designado como el “Año Mundial de la Papa”, en mérito al extraordinario aporte que nuestro producto ancestral ha brindado a la alimentación del mundo.
Considerada como el “alimento que más hambre quita” o “el pan del indio”, la papa ha sido uno de los alimentos básicos más solicitados en las grandes guerras y en los largos períodos de hambruna acaecidos en el viejo continente.
Pero  no todo es historia. Organizaciones internacionales como la ONU o la FAO, señalan que la papa vivirá un incremento sustancial de consumo en las próximas décadas. En el Perú, el Centro Internacional de la Papa –CIP, indica claramente que nuestro tubérculo se “colocará al mismo nivel de importancia que el arroz, trigo y maíz”, considerados los tres pilares fundamentales de la alimentación en el mundo y en esa línea viene trabajando.

En el Congreso Mundial de la Papa, celebrado en China, los resultados fueron determinantes y se sintetizan en la expresión del viceministro chino de Agricultura Zhang Baowen cuando sentenció "No debemos subestimar el valor que puede tener la patata para resolver el problema del hambre en el mundo, dada su alta productividad, su gran adaptabilidad y su riqueza nutritiva".  Sin embargo, y a pesar de que la propia China es el mayor productor de papas del mundo con 66 millones de toneladas anuales, el tubérculo de origen peruano se viene cultivando desde hace 8 mil años, al sur del Perú, en Puno, cerca del lago Titicaca a mas de 3,800 metros sobre el nivel del mar.
La FAO calcula que poco más de dos terceras partes de los 320 millones de toneladas de papa que se produjeron en 2005 se destinaron al consumo alimentario de las personas.  De allí su importancia y por ello es que la ONU decidió instituir al 2008 como el “Año Mundial de la Papa” y en nuestro país, respondiendo a esa iniciativa mundial a finales de noviembre pasado el gobierno determinó designar al 2008 como “Año de la Papa” con el propósito de incrementar la producción y el consumo de este tubérculo emblemático del país.
Las razones son obvias. En el mundo se cultivan 18 millones de hectáreas en tanto que en el Perú, siendo el país originario de este producto apenas cultivamos 270.000 hectáreas con un rendimiento de apenas 3 millones de toneladas". Si a ello agregamos que nuestro promedio de consumo de papa nacional per cápita es muy inferior al que tienen otros países, como Bélgica y Francia por ejemplo que consumen 4 veces más papa al año, el panorama no es muy alentador.
Algunas cifras elocuentes. El Perú es el país con mayor diversidad de papas en el mundo, pues cuenta con 8 especies nativas domesticadas y mas de 2 mil 300 de 5 000 variedades que existen en toda Latinoamérica. Por si fuera poco, nuestro país posee 91 de las 200 especies que crecen en forma silvestre en casi todo el continente, muchas de las cuales no son comestibles. El Centro Internacional de la Papa posee el banco genético de papa más grande del mundo, con más de 5 000 tipos diferentes, entre cultivadas y silvestres, y a partir de ellas desarrolla formas mejoradas para un manejo más óptimo del recurso, sobre todo en las regiones de montaña y, principalmente, en los Andes.
Por eso es que causa satisfacción cuando nos enteramos que el proyecto peruano de papas nativas T’ikapapa ganó el primer puesto en la competencia mundial The World Challenge 2007, promovida por la BBC de Londres y la revista Newsweek con el auspicio de Shell. T’ikapapa, alianza empresarial para la venta de papas nativas peruanas, fue elegida entre 940 propuestas de todo el mundo.
Según un informe del Centro Internacional de la Papa - CIP, el objetivo de The World Challenge es identificar proyectos de desarrollo y negocios que no solamente busquen ganancias sino que además retornen una parte de ellas a la comunidad. T’ikapapa cumple este propósito a cabalidad: en sus casi 3 años de aplicación ha logrado aumentar los ingresos de 500 familias productoras de papas nativas de comunidades alto andinas del Perú, que las siembran a más de 3,300 metros de altura. Su importancia es más notoria por ser “una magnífica oportunidad para promover a nivel mundial la biodiversidad de las papas peruanas, aprovechando el Año Internacional de la Papa 2008”.
Precisamente éste viernes 14 se estará realizando la celebración organizada por el Ministerio de Agricultura a las 12 m. en el local del MINAG ubicado en Av. La Universidad 200, La Molina. El evento es para celebrar la premiación obtenida por el proyecto T’ikapapa como ganador del World Challenge Award 2007. Sin duda, una experiencia que merece todo nuestro aplauso.

 
 



Papas nativas peruanas ganan concurso internacional

El proyecto peruano de papas nativas T’ikapapa ganó el primer puesto en la competencia mundial The World Challenge 2007, certamen impulsado por la BBC de Londres y la revista Newsweek. T’ikapapa, alianza empresarial para la venta de papas nativas peruanas, fue elegida entre 940 propuestas de todo el mundo.
T’ikapapa es un concepto de marketing social que permite a los agricultores alto-andinos comercializar sus papas nativas con una nueva imagen en los supermercados de Lima.




El objetivo de The World Challenge es identificar proyectos de desarrollo y negocios que no solamente busquen ganancias sino que además retornen una parte de ellas a la comunidad. T’ikapapa cumple este propósito a cabalidad: en sus casi 3 años de aplicación ha logrado aumentar los ingresos de 500 familias productoras de papas nativas de comunidades alto andinas del Perú, que las siembran a más de 3,300 metros de altura.
El premio significa una recompensa de US$ 20,000 (veinte mil dólares) para el proyecto T’ikapapa. Pero sobre todo es una magnífica oportunidad para promover a nivel mundial la biodiversidad de las papas peruanas, aprovechando el Año Internacional de la Papa 2008. También permite resaltar el impacto de un singular proyecto que logra, gracias a la creatividad empresarial y a la innovación, vincular a los consumidores urbanos con pequeños agricultores alto-andinos en extrema pobreza, y hacer una verdadera diferencia para ellos.
Para promover la producción y el consumo de papas nativas peruanas, T’ikapapa reúne a organizaciones de productores de Ayacucho, Apurímac, Cajamarca, Huánuco, Huancavelica y Junín; a la asociación sin fines de lucro Capac-Perú, que apoya la comercialización de productos agrícolas; a la empresa privada A & L Biodiversidad Alto Andina SAC; a los supermercados Wong y al Proyecto Innovación y Competitividad de la Papa Peruana (Incopa) del Centro Internacional de la Papa (CIP).
T’ikapapa fue seleccionado como finalista por The World Challenge entre 940 proyectos empresariales con responsabilidad social de todo el mundo. La elección final fue realizada por el público, que fue invitado a votar a través de Internet durante las últimas semanas para elegir el mejor de los 12 proyectos finalistas.
El resultado de la votación fue anunciado en la noche del martes 4 de diciembre durante una ceremonia especial realizada en La Haya, capital de los Países Bajos. En la ceremonia participaron tres representantes del proyecto T’ikapapa: un agricultor de Andahuaylas, el director de la empresa procesadora y un representante de la Iniciativa Papa Andina/Incopa del Centro Internacional de la Papa (CIP), que apoyó a la creación y desarrollo de T’ikapapa gracias al generoso aporte de la Agencia Suiza para el Desarrollo y la Cooperación (COSUDE).

Lunahuaná celebrará V Festival del Camarón
Con una serie de actividades culturales, sociales y recreativas, Lunahuaná celebrará del 7 al 9 de diciembre el V Festival del Camarón, así lo anunció el alcalde Ovidio Espinoza Escajadillo, quien invitó al público en general a visitar la atractiva localidad que ofrece sol todo el año, una verde campiña, un caudaloso río como escenario perfecto para el canotaje y una gastronomía que durante la festividad se lucirá con una gran variedad de platos a base de camarones.
Gracias al trabajo conjunto de la Municipalidad Distrital de Lunahuaná, el Gremio de Recolectores de Camarón de los Ríos de la provincia de Cañete y la Asociación Peruana de Hoteles, Restaurantes y Afines, Ahora Perú,  se realizó en Lunahuaná la presentación oficial del programa de actividades.
El regidor Javier Sebán Ancaya, Presidente del Festival, destacó la realización del V Concurso de Dibujo y Pintura, Degustación de Platos Preparados a Base de Camarones, el Gran Corso Alegórico, la Fiesta Turística, el Concurso Gastronómico y la Elección y Coronación de la Reyna del Festival, entre otras actividades.
Durante la conferencia de prensa, los representantes del Gremio de Recolectores de Camarones de los ríos de la Provincia de Cañete informaron que demostrarán  sus habilidades para extraer el crustáceo durante los concursos del Camarón Más Grande y de la Recolección de Camarones en las modalidades de pesca diurna, pesca en forma ancestral y pesca nocturna. Luis Condory Huayta representante del gremio enfatizó que como en años anteriores los asistentes se deleitarán con los diversos platos a base de camarones que caracteriza la gastronomía local.
Lunahuaná está ubicado a 182 Kms, al sur este de Lima, en la provincia de Cañete. Es un valle muy atractivo y productivo, cuyo fruto principal es la uva, base indispensable para el galardonado Pisco de la zona que ha obtenido12 campeonatos nacionales en los últimos años y que podrá catar en las diversas bodegas artesanales de la zona.
Entre los atractivos turísticos destacan, además del verde paisaje del valle, la Plaza de Armas rodeada de arcos coloniales; la Iglesia Matriz de Santiago Apóstol del siglo XVI; el centro artesanal Runa WanaK; el puente colgante y centro apícola de Catapalla, entre los principales. Y en cuanto a la práctica de los deportes de aventura destacan el canotaje, las caminatas y la bicicleta de montaña, siempre a cargo de agencias especializadas de la zona. (RPP)

'Erradicar la desnutrición infantil es clave en la lucha contra la pobreza'
Luchar contra la desnutrición crónica infantil, un problema que afecta a unos 750.000 niños en el Perú, es una de las herramientas base para combatir la pobreza en ese país, dijo Daniel Cotlear, gerente de Desarrollo Humano para Bolivia, Ecuador, el Perú, y Venezuela del Banco Mundial (BM). Cotlear es uno de los responsables del estudio: "Protección Social en Perú, ¿cómo mejorar los resultados para los pobres?", que se publicará la próxima semana y en donde se estudia e identifican los principales problemas sociales del país.
Según el informe, uno de cada cuatro menores de cinco años está desnutrido y no alcanza la talla y el peso mínimo adecuado para su edad, lo que genera daños irreversibles en su desarrollo físico, intelectual y emocional en forma de discapacidades físicas o de deficiencias mentales que a largo plazo perpetúan la pobreza y la exclusión social. Una de los mayores problemas que se plantean a la hora de erradicar la desnutrición radica, según Cotlear, en la situación de "invisibilidad" que la situación tiene en la sociedad, tan acostumbrada a vivir con el problema que no lo percibe en toda su dimensión.
Cotlear explicó que "la desnutrición aquí (Perú) implica pequeña talla, niños apagados, con dificultad de aprendizaje. Esos son los niños que están en la calle, que vemos todos los días". "Estamos inmunizados a verlos y acostumbrados a que sea así, decimos: los niños pobres indígenas son pequeños, apagados, sin aptitud para aprender, no son alegres", se lamentó el funcionario del BM.
Esta percepción alcanza también a los padres de los niños afectados, quienes piensan que sus hijos tienen un crecimiento "normal" acostumbrados al deficiente desarrollo de los menores, agregó.
El 45% de la población peruana es pobre y un 16% vive en la extrema pobreza, y es en esas familias donde la tasa de desnutrición crónica infantil alcanza el 47%. Como parte de su campaña para combatir esta lacra, el BM en colaboración con el Fondo de Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), produjo el vídeo titulado "Mi futuro en mis primeros centímetros",que será presentado oficialmente el jueves próximo.
En el vídeo insta a los padres a llevar a sus hijos a centros de salud para recibir información sobre cómo mejorar la situación nutricional y para comprobar que el niño cumpla con la altura mínima, 80 centímetros en los primeros dos años de vida, que marcan el límite de la desnutrición crónica.
La propuesta del BM pasa también por que los centros de salud se esfuercen por recopilar datos y vigilar el desarrollo de los menores de forma activa, explicando a los padres qué es la desnutrición y cómo deberían estar creciendo sus hijos. Pero el problema no es la falta de ayudas ni el desconocimiento de la cuestión, sino la falta de conciencia, así como "la resistencia cultural". "Mientras la gente siga pensando que es normal que los niños sean pequeños y apagados, el país no hará ningún esfuerzo real para cambiar esta situación, por eso es importante que se conozca y que los padres crean que superar la desnutrición es posible" (El Comercio).

La anorexia tiene sus inicios en el útero
La anorexia que padecen algunas personas pudiera   haber sido programada por una hormona a la que estuvieron expuestas durante su gestación en el útero materno. Así lo   señala  un estudio   publicado en   la revista  Archives of General Psychiatry y recogida por la BBC. La investigación se basó en el análisis de los registros de cerca de 4 500 grupos de mellizos nacidos en Suecia, entre 1935 y 1958. 
Sus autores, Marco Procopio, de la Universidad de Sussex (Reino Unido),  y Paul Marriott,  de la Universidad de Waterloo (Canadá),   compararon los casos en que  los   bebés desarrollaron el  desorden alimenticio  durante  la  adolescencia y edad adulta . Para ello tuvieron en cuenta un fenómeno cuya causa todavía sigue siendo un misterio para la ciencia: las mujeres son 10  veces más propensas a padecer este temor patológico a engordar que se traduce en conductas que pueden conducir a la inanición e incluso la muerte.
En  un   estudio de mellizos del mismo sexo corroboraron las relaciones que hasta el momento se conocen, esto es, un mayor porcentaje de mujeres mellizas anoréxicas que de varones. La novedad de la investigación se dio en mellizos de sexos opuestos, en cuyo caso los varones  desarrollaron   la misma enfermedad que sus hermanas.
“Una explicación posible para este fenómeno es que en los embarazos que portan un feto femenino, se genera una sustancia, probablemente hormonal, que incrementa el riesgo de tener anorexia nerviosa en la adultez", señalan  Procoppio y Marriot en su artículo de investigación.

Navidad con sabor de Perú en Madrid
Algunos de los mejores restaurantes peruanos en Madrid animan a probar sus recetas más especiales y festivas estas navidades: para poder disfrutar de nuevas maneras de saborear la Navidad y descubrir los placeres de una cocina variada, con su multiplicidad de influencias (española, japonesa, china, africana, italiana) y la calidad de sus materias primas.
Magali Ferrari, Jefa de Cocina del restaurante El Inca, ofrece unos platos especiales para los días más fríos del invierno. Para empezar, el chupe de camarón: una sopa con langostinos, queso fresco, orégano y una mezcla de ajíes. Un plato originario de Arequipa para entrar en calor esta Navidad. Además, nos recomienda el ají de gallina: una receta de pollo con nueces, una mezcla de ajíes y queso.
El restaurante La Gorda sugiere un menú de lo más suculento, típicamente navideño y compuesto por una sopa de uvas. Para continuar, pavo en salsa de albaricoque acompañado de arroz con aceitunas. Y, como postre, una mousse de castañas con salsa inglesa.
La propuesta de Astrid & Gastón para estas Fiestas consiste en un menú navideño que consta de un tiradito criollo (lonchas finas de corvina marinadas en leche de tigre al ají amarillo y jengibre); unos rollos de la tradicional causa de papa amarilla, rellena de atún rojo, aguacate y emulsión de rocoto; corvina sudada en cazuela de berberechos, papitas machacadas al mortero y aromas de hierbabuena; y, para terminar, unas trufas de chocolate derretidas acompañadas de helado de lúcuma (fruta endémica de Perú).
Ignacio Estrada, de El Inti de Oro, destaca de su carta para estas Fiestas el pescado a la macho: una pieza de merluza con una salsa elaborada con calamares, pulpo y langostinos acompañada de arroz y patata cocida. Aunque cierran el 24 y el 25, se puede disfrutar durante el resto de las fiestas de este suculento plato peruano.

 


Endulzar con Neotamo
Endulzar y realzar el sabor de los alimentos son dos de las aplicaciones potenciales del neotamo, un edulcorante no calórico autorizado desde el año 2002 en EE.UU., pero cuyo uso está aún prohibido en la UE. Ahora, una valoración de la EFSA asegura que no es carcinógeno ni genotóxico, lo que podría abrir las puertas a una futura comercialización comunitaria. De ser así, seguiría los pasos que ya han dado países como Australia, Nueva Zelanda y México.
Bebidas sin gas, yogures, productos de confitería, chicles o helados son algunos de los alimentos a los que se añade, en países como EE.UU., el edulcorante neotamo, de 30 a 60 veces más dulce que el aspartamo, y de 7.000 a 13.000 veces más dulce que el azúcar, según las investigaciones realizadas hasta ahora.
Estas particularidades permiten que las cantidades que se añaden a los productos puedan ser muy pequeñas. Sólo se necesitarían, por ejemplo, 6 mg de neotamo para endulzar una bebida de 355 ml., según estudios estadounidenses. Entidades reguladoras de distintos países, como la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA), la Autoridad Reguladora de Alimentos de Australia y Nueva Zelanda, así como la Secretaría de Salud de México, confirmaron en 2002 su seguridad y funcionalidad, y lo aprobaron para uso general como edulcorante y potenciador de sabor en algunos alimentos y bebidas. La UE podría seguir el mismo camino atendiendo a la valoración que acaba de presentar la EFSA.
Los estudios realizados a largo término en animales han demostrado que el neotamo no es tóxico, ni carcinógeno, y no se han detectado efectos toxicológicos, incluso con cantidades en dosis elevadas, equivalentes por ejemplo a 50.000 latas de bebida con el edulcorante. La aprobación en mercados como el estadounidense se ha apoyado en una evaluación del Comité de Expertos FAO/OMS sobre aditivos alimentarios. Los resultados de los estudios realizados en humanos han demostrado que el edulcorante ha sido tolerado incluso en personas diabéticas en dosis de hasta 1,5 mg/kg (la dosis más alta probada).
Una de las particularidades del neotamo, compuesto de tres ingredientes que también forman el aspartamo (ácido aspártico, felanina y metil éter), es que al menos un 30% del que se ingiere se absorbe de forma rápida. Las valoraciones científicas han permitido establecer una cantidad de 2 mg/kg como ingesta diaria admisible (ADI), que es la cantidad que se considera segura de un aditivo teniendo en cuenta un consumo diario durante toda la vida. En condiciones de almacenaje a temperaturas entre 15ºC y 30ºC y humedad relativa entre 35% y 60%, se mantiene estable por lo menos 5 años.
El neotamo, cuya apariencia es la de un polvo cristalino blanco, se utiliza allí donde está aprobado en mermeladas, postres congelados, chicles o bebidas alcohólicas. Gracias a que resulta estable ante el calor, también se ha aprobado para productos horneados.

La Verdad sobre los alimentos “saludables"
La pasta con “bajo contenido en hidratos de carbono” forma parte de una categoría de alimentos naturales conocidos en el ramo como “males menores”: alimentos con menor cantidad de calorías no deseadas, grasa, grasas artificiales, azúcares, sal o hidratos de carbono. Ahora existe toda una industria de esa clase de productos, además de alimentos clasificados como “naturales”, “orgánicos” y “funcionales”. Pero, ¿de verdad son mejores esos alimentos para nuestra salud?
En EEUU, “orgánico” tiene un significado preciso establecido por el Departamento de Agricultura de ese país. Sin embargo, “natural” significa lo que quiera que el productor o elaborador de alimentos diga que significa. Los llamados alimentos “funcionales” –o “tecnoalimentos” – son aquellos a los que los fabricantes añaden aceites omega-3, edulcorantes artificiales, almidones indigeribles, reductores del colesterol, proteínas de soja o de leche (suero), substancias fitoquímicas y otros ingredientes para que puedan anunciar sus propiedades “saludables” conforme a los requisitos de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE.UU.
Las ventas de alimentos funcionales y de “males menores” han ido muy bien en los últimos años, pues en 2004 ascendieron a unos 85.000 millones de dólares en los Estados Unidos. Quienes compran habitualmente esa clase de alimentos son los consumidores de las llamadas “formas de vida saludables y sostenibles”: la preciada base demográfica de la industria de los alimentos naturales. Son los que compran productos con bajo contenido en hidratos de carbono, tabletas nutritivas y energéticas, alimentos y bebidas enriquecidos con vitaminas y minerales, alimentos a base de soja y prácticamente cualquier cosa que se anuncie como “saludable”.
Como muchas personas, yo pensaba que en el sector de los alimentos funcionales predominaban empresas pequeñas e innovadoras. En realidad, la participación en ese mercado de PepsiCo asciende al 25 por ciento con productos como los cereales.

Experto recomienda hacer un tratado internacional para controlar la obesidad
El especialista Richard Daynard, de la Universidad de Northeastern, de Chicago (EE.UU.) propuso en México que se haga un tratado internacional para el control de la obesidad similar al que ya existe para el tabaco. Durante el seminario "Ley y salud pública: oportunidades para la prevención de la obesidad", celebrado en la capital mexicana, el experto recordó que el Tratado de la Convención para el Control del Tabaco (FCTC, por su sigla en inglés) fue firmado por 151 países que decidieron prohibir por completo su publicidad en televisión. De igual modo, prohíbe la venta de tabaco a menores, exige advertencias en los paquetes grandes y eficaces, prohíbe descriptores engañosos relacionados con la salud, aumenta los impuestos y excluye a la industria tabacalera de la formulación de la política a seguir por los partidos.
El catedrático de Derecho sostuvo que el FCTC era necesario para construir un consenso internacional en la política a seguir y para evitar que el poder de las multinacionales tabacaleras intimidasen a los gobiernos "dividiendo y conquistando" las regiones, mismos motivos por los que el tratado sobre obesidad es requerido.
El tratado de control de obesidad podría restringir los anuncios de "comida basura" dedicados a los niños, eliminarla de los colegios y adecuar los paquetes para que se indique las calorías de los productos con claridad. El objetivo es también prevenir la publicidad engañosa, apoyar que haya demandas legales, aumentar los impuestos sobre estos productos y desanimar a las empresas que los elaboran a intervenir en las políticas públicas.
En declaraciones a la prensa antes del seminario, Daynard aseguró que el problema de obesidad en EE.UU. es muy parecido al de México, pero señaló que en éste último crece mucho más rápido, y que si sigue desarrollándose a este ritmo el problema se pondrá todavía peor. Indicó que según un estudio del Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, si continúa esta tendencia, de los niños nacidos en EE.UU. en 2000 más de la tercera parte sufrirá de diabetes en algún momento de su vida.
Agregó que si estos niños son latinos, más de la mitad de ellos será diabético, afirmó. El experto no se mostró sorprendido de que México sea uno de los países con mayor índice de diabetes del mundo, y adelantó que "se pondrá peor".
Daynard insinuó que el motivo de este dramático panorama para los latinos y los mexicanos puede ser "una pequeña diferencia genética entre el típico mexicano y el típico estadounidense", que hace que el primero tenga mayor tendencia a contraer diabetes y obesidad. Además, consideró que la pobreza y desnutrición de algunos sectores en México facilita la venta de la comida basura por sus reducidos precios. Para evitar esto, Daynard sugirió que el Gobierno subsidie las frutas y las verduras y lo compense subiendo los impuestos de la "comida basura".

Estudios confirman los efectos positivos de los vegetales contra el cáncer

Los vegetales, verduras o frutas, son un importante aliado en la prevención del cáncer, confirmaron hoy dos estudios presentados en una reunión internacional de oncólogos en Filadelfia, estado de Pensilvania.
Según los facultativos las dietas con un alto contenido de crucíferas, como el repollo y el brócoli, así como las frambuesas oscuras, pueden prevenir la mayoría de las formas más comunes de la enfermedad.
Uno de los estudios presentado por investigadores de la Universidad de Ohio indicó que las frambuesas oscuras protegen contra el cáncer de esófago al reducir las presiones oxidantes en pacientes que sufren una condición precancerosa llamada reflujo gastroesofágico.
Este año, ese cáncer, llamado adenocarcinoma esofágico, se cobrará en Estados Unidos la vida de unas 14.000 personas, las cuales tendrán cinco años de supervivencia una vez que se les diagnostique la enfermedad, indicaron los científicos. El reflujo y el peso excesivo están estrechamente vinculados con el desarrollo de la enfermedad, señaló Laura Kresty, profesora de oncología la Universidad de Ohio.
"Pero, por el contrario, las dietas basadas en vegetales, y especialmente el mayor consumo de frutas está estrechamente con una reducción en el riesgo de sufrir el adenocarcinoma esofágico", agregó.
Kresty indicó que las frambuesas funcionan contra la enfermedad antes de la aparición de las células cancerígenas o cuando éstas ya están presentes en el sistema.
Por otra parte, los brotes de brócoli, un vegetal que tiene muchos adherentes y también muchos detractores en el mundo de la gastronomía, son un importante agente de prevención del cáncer de vejiga, señalaron científicos del Instituto del Cáncer de Roswell Park, en el estado de Nueva York.
En experimentos hechos con ratas los científicos determinaron que esto se debe al alto contenido en ese vegetal de isotiacianatos, un importante agente anticancerígeno.
"La vejiga es como un bolso y allí el cáncer se desarrolla principalmente en sus paredes internas, probablemente debido a que ese tejido es el que está en contacto con las sustancias nocivas de la orina", dijo Yueshan Zhan, profesor de oncología del instituto. Sin embargo, los científicos reiteran la vieja advertencia de que el impacto benigno de esos vegetales crucíferos solo se manifiesta cuando éstos son consumidos crudos, no recocidos.
"La cocción puede eliminar entre un 60 por ciento de los isotiacianatos", indicó Li Tang, investigador del instituto y director del estudio. "El calor destruye las enzimas que convierten los precursores de esas sustancias y las que ya se han formado. Por ello es que el consumo de verduras crucíferas crudas rinde beneficios máximos", añadió.

 


La leche de vaca y de soya puede ser sustituída por leche de coco.

Si tiene problema para abrir la tapa de algunos frascos, use guantes de jebe que evitan que la mano resbale.

Para laminar rápidamente los champiñones, utilice el cortador de huevos duros.

Extendiendo la masa para pastel sobre papel mantequilla será más fácil de colocar en el molde y no se ensucia la mesa de trabajo.

Para cortar mejor un merengue en pedazos, usar un cuchillo previamente sumergido en agua fría

En vez de añadir sal a una salsa de carne, se puede enriquecer su sabor y color agregándole sillao.

Para darle al arroz un sabor mediterráneo, agregarle una pequeña cantidad de aceite de oliva y ralladura de limón en el agua al momento de la cocción.

veces, nos resulta difícil pelar un huevo duro porque la clara se queda pegada a la cáscara. Para evitarlo, añade un poquito de sal en el agua de la cocción. La cáscara saldrá sola, como por arte de magia

Sobre el chifa
Chi-fan significa “vamos a comer”. Hace más de 150 años quedó acuñada como chifa entre nosotros cuando los primeros chinos que llegaron al país la pronunciaban para invitar a comer.

La fibra y el efecto mineralizante
El pan de salvado aporta más fibra que el pan blanco, porque incluye fragmentos de la corteza externa del grano del cereal. Sin embargo, el resto de nutrientes aparecen en cantidades muy similares en ambos panes. Pero cuando el pan de salvado se compara con el auténtico pan integral, se observa que la calidad de este último es muy superior.
La cubierta exterior del grano de trigo o salvado presenta un elevado contenido en fibra insoluble, lo que confiere al pan de salvado propiedades que mejoran la salud: ayuda a combatir el estreñimiento, aumenta la sensación de saciedad rápida y resulta beneficioso para quienes tienen diabetes o dislipemias ?colesterol o triglicéridos altos en sangre-. Aun así, la cantidad de fibra es superior en el pan integral verdadero.
El pan de salvado contiene ácido fítico, una sustancia que está presente en el salvado de trigo y en la cáscara de otros cereales. Esta sustancia puede interferir en la absorción y el aprovechamiento de minerales como el calcio. Es por este motivo que los expertos aconsejan no abusar de su consumo, ya que podría tener un efecto desmineralizante. En cambio esto no ocurre con el pan integral verdadero, ya que al estar elaborado con auténtica levadura, el ácido fítico se descompone y pierde ese efecto.

 


Sobre el orígen y el uso del Omega 3

Numerosos estudios han demostrado hasta ahora que los alimentos tienen un valor nutritivo mayor de lo previsto. Por ejemplo, y siguiendo estas investigaciones, una leche ecológica comparada con una convencional podría llegar a tener un 60% más de ácidos grasos beneficiosos con omega 3. El origen de estos ácidos no está en los peces, sino que se obtiene de algas. Por tanto se encuentran en la base de la cadena trófica. Estas algas son las que consumen pescados como el atún o la caballa. Debido a que se trata de una sustancia altamente susceptible de oxidación, su incorporación a otras fórmulas es complicada. De producirse este fenómeno, el resultado se traduce en un sabor y olor a pescado que puede llegar a ser desagradable para los consumidores.


En cuanto al uso de este tipo de sustancias, cada vez más valoradas en la dieta, muchos de los alimentos que «anuncian» contener ácidos grasos omega 3, en realidad sólo incluyen una pequeña cantidad, según afirma un estudio publicado el pasado mes de octubre por el 'Center for Scienc in the Public Interest' (CSPI). Por este motivo concluyen que es necesario adoptar medidas en el ámbito del etiquetado. Por otro lado, la misma investigación asegura que no son los mismos beneficios los que aporta la presencia de estos ácidos en el salmón o la trucha que si se encuentran en las semillas de soja.

Es la dieta mediterránea tan buena?

Estudios llevados a cabo durante los últimos 30 años, pusieron de manifiesto que los países de la cuenca mediterránea: España, Italia, Francia, Grecia y Portugal tenían un menor porcentaje de infarto de miocardio y una menor tasa de mortalidad por cáncer. Los investigadores, sorprendidos, buscaron las posibles causas y descubrieron que la dieta tenía un papel fundamental. A partir de entonces, se empezó a hablar de la dieta mediterránea como un factor a tener en cuenta en la prevención de estas enfermedades. 
Tras este descubrimiento, los científicos fueron perfilando los elementos que definen la dieta mediterránea: pasta y arroz, verduras, legumbres, abundante fruta, aceite de oliva, poca carne y mucho pescado, pan integral y todo sazonado con algunas especias como el ajo, el orégano, algo de pimienta y pequeñas cantidades de buen vino. 
Se llama dieta mediterránea a un tipo de dieta tradicional de los países mediterráneos que reúne las siguientes características: 

a)- Se utiliza tanto la carne y el pescado como fuente de proteínas. 

b)- Incluye variedad de legumbres, frutas y verduras, algunas de las cuales se consumen crudas. 

c)- El aceite que se utiliza es el de oliva. 

d)- La forma de cocinar los alimentos.  

e)- Fibra: la fibra está formada por sustancias que no se pueden digerir, y tienen funciones muy importantes en la nutrición. Estas funciones consisten en: 

  • Facilitar la digestión de los alimentos.
  • Ayudar a que estos se desplacen por el tubo digestivo.

La fibra previene el cáncer de colon al proteger de la erosión al tubo digestivo. Esta erosión se debe al roce de los alimentos en las paredes del tubo. Los alimentos más ricos en fibra son las legumbres, los cereales, las frutas y las verduras. La dieta mediterránea incuye todos ellos. 

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