N° 45 - Semana del 10 al 16 de Setiembre de 2007
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Lic. Víctor Herrera La Torre
Presidente Ejecutivo


GASTRONOMIA E IDENTIDAD CULTURAL

La identidad, dicen los entendidos, debe de ser explicada y asumida a partir de sus manifestaciones en la cotidianeidad poblacional, en donde es importante se destaque un conjunto de variables que la singularizan, tales como: espacio y momento histórico, tiempo de vigencia, estructuras sociales, etnicidad, genero, flujos migratorios, entorno que lo rodea y sobre todo comportamiento de las generaciones humanas.

En tal sentido se considera la identidad cultural como “la producción de respuestas y valores que, como heredero y trasmisor, actor y autor de su cultura, se realiza en un contexto histórico dado como consecuencia del principio sociosicológico de diferenciación–identificación en relación con otro (s) grupo (s) o sujeto (s) culturalmente definido (s)". M. García Alonso  y  C. Baeza Martín (1996: 17-18)

Dentro de éste contexto la cocina y gastronomía peruana, desde tiempos inmemorables, ha guardado un comportamiento sistémico y una estrecha relación con el entorno, la tradición, las costumbres, la magia y la espiritualidad y por qué no, con el mito y la leyenda, todo lo cual le ha dado una configuración propia y una riqueza absolutamente coherente entre el ser y hacer  y el amor y respeto que, aún hoy, luego de tanto transcurrir histórico, se guarda por la naturaleza pródiga en bio recursos, en especial en aquellas comunidades del interior del país que se resisten con voluntad férrea a la agresión cultural foránea, ajena a su propia cosmovisión y que proviene del mundo globalizado.

Es allí en donde radica la grandeza de nuestra cocina y el porqué se conceptúa como un valuarte para promover y consolidar nuestra identidad. Cierto es que ha recibido influencias extranjeras, pero lejos de modificar o cambiar sus características y comportamiento, le ha servido para enriquecer su calidad y contenido, adaptándolas de manera subalterna a su propia y peculiar expresión culinaria. Más aún, así reformulada se la ha devuelto al mundo nutrida del sustento vital que prodiga la maravillosa agrobiodiversidad de nuestro suelo.

De esa manera, con ésta interacción culinaria dada en el tiempo, la Cocina y gastronomía peruana ha ganado en variedad y sabor, se ha sublimado en aroma, textura y color, y por sobre todo ha ofrecido al mundo una cocina sana, natural y nutritiva, valores agregados que muy pocas pueden mostrar, convirtiéndose en la actualidad, en una expresión autosuficiente y con la capacidad de asimilar o rechazar influencias externas a partir de su propia identidad. Sin duda que éste comportamiento se da, cuando la cocina peruana ha llegado a su madurez y está en capacidad de mostrarse con solvencia e influencia, ante todas aquellas otras identidades fenoménicas que pueblan el mundo globalizado.

Estos breves conceptos vertidos en las limitaciones que ofrece este espacio editorial, cimentan nuestra convocatoria para que todos los peruanos que nos nutrimos de la calidad y excelencia de nuestra expresión culinaria, nos sumemos en la propuesta de que se declare un día del año, el 16 de octubre como “Día Nacional de la Cocina y Gastronomía Peruana”.

La respuesta viene siendo masiva y diariamente venimos recibiendo el respaldo de personas, instituciones educativas, gobiernos regionales y locales, empresas turísticas y gastronómicas, organizaciones gubernamentales, gremios  y ONGs que han comprendido la naturaleza y significado de la convocatoria y quieren sumarse desde todos los rincones del país. Usted también puede hacerlo ingresando a nuestra web (www.gastroturperu.edu.pe) y llenando el formulario de respaldo.

 



Audiencia Pública por el Día Nacional de la Cocina y Gastronomía Peruana


Excepcional interés ha despertado la Audiencia Pública que se llevará a cabo el próximo 2 de octubre en la Sala  Faustino Sánchez Carrión del Jirón Azangaro 468 Lima, con asistencia de congresistas, gobernantes  Regionales alcaldes provinciales y distritales, destacadas autoridades de Educación, Agricultura y turismo y distinguidas personalidades especialmente invitadas para dar su respaldo a la iniciativa propuesta por Gastrotur Perú para que el calendario turístico nacional consigne con un día apropiado para reflexionar sobre la cocina y la  gastronomía peruana



El congresista Pedro Santos Carpio, Presidente de la Comisión de Educación del Congreso de la Republica,  manifestó que se debe contar con un día dedicado a la gastronomía nacional para instar a las autoridades educativas para que cumplan con la Ley 24520 que obliga a todos los centros académicos de educación primaria, secundaria y superior a implementar el dictado de cursos de orientación al uso y consumo de los alimentos nativos nacionales
Por su parte Víctor Herrera La Torre, Presidente de la comisión impulsora de esta iniciativa. manifestó que la iniciativa ha logrado despertar un gran entusiasmo en todas las municipalidades y gobiernos regionales quienes consideran que tanto  los productos de la agrobiodiversidad como las técnicas de las cocinas regionales son los sólidos fundamentos con que cuenta el Perú para  promover el turismo gastronomito y encontrar el atractivo singular que contribuirá para que el país se convierta en potencia turística al mas breve plazo.
Como se sabe el Instituto Superior de Gastronomía Gastrotur Perú ha lanzado a nivel nacional la propuesta para que el 16 de octubre de cada año se celebre el “Día Nacional de la Cocina y Gastronomía Peruana” y sea incorporado en el calendario de celebraciones especiales. Ante ésta iniciativa, diariamente se vienen incorporando adhesiones de organismo públicos y privados, empresas, asociaciones, organismo gremiales, ONGs, Congresistas, instituciones académicas etc. que, desde los más remotos lugares del país vienen manifestando su adhesión y respaldo a tan feliz convocatoria.
Nuestra cocina y gastronomía peruana es parte de nuestra identidad cultural y por tal motivo ha despertado el entusiasmo de todos cuantos se enteran de la propuesta que, a no dudarlo, tendrá la resolución confirmatoria por parte del gobierno para que así se declare y consigne en nuestro calendario nacional.  

Ante el aumento en el precio, pan chapla se perfila como una alternativa
El pan chapla o serrano se perfila como la alternativa más idónea para reemplazar al pan tradicional, cuyo precio se elevaría debido al alza del valor del trigo en los mercados internacionales, informó la ministra de Trabajo, Susana Pinilla. Esta alternativa surgió en la reunión que la funcionaria sostuvo anoche con representantes de la Asociación Peruana de Empresarios de la Panadería y la Pastelería (Aspan) y especialistas en el tema para analizar cuál sería el mejor camino que permita atenuar los efectos del alza del popular alimento, sobre todo en los sectores más pobres del país.
Pinilla explicó que esta variedad es la más adecuada, pues, además de su buen sabor, para su elaboración se necesita menos harina e insumos en relación con el pan tradicional. “La principal idea surgida es la del pan chapla o serrano, pues consume menos harina, no requiere de insumos para hincharse, es rico y apreciado, pero poco consumido.”
La ministra manifestó que otro de los acuerdos en la reunión fue la organización en el corto plazo del Festival del Pan, evento en el cual los panificadores presentarán sus propuestas para reemplazar el producto tradicional, sin incrementar el precio y manteniendo el sabor. Al respecto, indicó que la propuesta más apreciada por el público será seleccionada para impulsar su consumo a través de los programas sociales.
Sostuvo que el pan tradicional subiría de precio debido al alza del precio del trigo y a que en el Perú no se produce harina de este producto en los volúmenes suficientes, lo que obliga a su importación. En la reunión –dijo– se señaló que el trigo nacional podría sustituir en un porcentaje el insumo principal para la elaboración del pan, aunque necesariamente tendría que combinarse con la harina de productos alternativos como yuca, zanahoria, camote, papa, menestras, etc.

Mario Testino presentó libro sobre Lima en Nueva York
El famoso fotógrafo peruano Mario Testino, presentó durante la reciente semana de la moda de Nueva York, su libro “Lima, Perú”. Al evento asistieron más de 150 celebridades relacionadas al mundo de la farándula y la moda norteamericana, entre ellos: Demi Moore, Sheryl Crow y Courtney Love. Ellos pudieron conocer a la capital peruana a través del ojo y percepción de Testino.
El libro de 224 páginas - editado en castellano, francés e inglés - recoge el trabajo de más de 100 artistas, periodistas, fotógrafos y pintores peruanos. Enseña lo que es Lima; y brinda una imagen diferente a la que tienen los extranjeros de la capital peruana. La publicación se realizó en base al recorrido del autor por Lima visitando la ciudad, galerías y estudios de artistas que le hicieron pensar que sólo en Lima se veían estas imágenes. “Yo quise capturar el caos positivo de Lima... las calles vivas y sus interiores pero al no existir ningún libro que reflejara esto tuve que hacer uno”, comenta Testino acerca de su decisión de hacer “Lima, Perú”.
Es importante destacar, que no faltó el sabor ni la música peruana en la presentación. PromPerú colaboró con el evento, y difundió nuestra gastronomía y folclore. Esto último a través de la marinera, ejecutada por Mauricio Fernandini y la campeona de Marinera , Mónica grados.
En esta oportunidad la firma Macchupisco LLC estuvo presente con la preparación de diferentes tipos de cócteles a base de pisco, las copas para las catas del mismo, así como un barman peruano quien hizo gala de las bondades del pisco. Próximamente, Mario Testino, que nunca ha hecho ningún evento en España, presentará el libro en Madrid, para luego realizarlo en la ciudad que lo inspiró, Lima.
Mario Testino es un reconocidísimo fotógrafo peruano, nacido en Lima y radicado en Londres. Él ha dedicado toda su vida a la fotografía alcanzando un verdadero renombre internacional al haber fotografiado en los últimos tiempos a grandes personalidades. Asimismo, Testino es Doctor Emérito de la Universidad de las Artes en Londres y ha sido premiado en marzo de 2005 por el Rodeo Drive Walk of Style. Además, ha realizado múltiples exhibiciones en distintas partes del mundo.

Lambayeque busca potenciar su tradicional gastronomía
Lambayeque, cuna de sofisticadas civilizaciones y entierros reales que hoy sorprenden al mundo, como el Señor de Sipán, busca potenciar su oferta turística. La cocina de Lambayeque se caracteriza por su milenaria tradición. En ella se puede interpretar su historia y mestizaje cultural. Entre sus platos con mayor presencia en las mesas peruanas se encuentran el cabrito a la chiclayana, el arroz con pato, el espesado, el cebiche de tollo, entre otras delicias.
Ello explica porque connotados chef y gastrónomos, que vienen promoviendo la conformación de una Asociación Peruana de Gastronomía (APEGA), decidieron visitar dicha región el pasado 15 de septiembre para participar en un Foro orientado a promover la gastronomía lambayecana como inicio de una campaña de promoción de las cocinas regionales
Participarán destacados chefs como Gastón Acurio, Javier Wong, Héctor Solís, Pedro Miguel Schiaffino, Rafael Piqueras, Pedro Solari, Humberto Sato, y Flavio Solórzano. Participaran, también, connotados gastrónomos como Bernardo Roca Rey, Raúl Vargas, Mariano Valderrama e Isabel Álvarez promotores del turismo y prensa gastronómica (como Maria Rosa Arrarte, María Elena Cornejo y Irak Roca Rey) y representantes de entidades públicas como Mara Seminario, Gerente de Promperú, José Luis Chicoma, asesor de la Ministra de Comercio y Turismo y Luis Ginocchio del Fondo de Innovación de Incagro.
APEGA propone la creación de un Centro Piloto de Formación en Cocina Regional en Lambayeque como un paso importante para lograr la sofisticación de la culinaria lambayecana. Esta iniciativa es liderada por Gastón Acurio y un connotado grupo de chefs y gastrónomos agrupados en la asociación. Así también, se sumarána esta iniciativa, el Mincetur, PROMPERU, el Gobierno Regional de Lambayeque y la empresa privada.
Es importante destacar, que en los museos lambayecanos se viene promoviendo la revalorización de la comida regional tradicional. El Dr. Carlos Elera realizará un estudio sobre la comida Muchik. El Museo Brunning viene organizando con el Museo de Hamburgo una muestra de fotografías de Brunning sobre la alimentación en Lambayeque. Por su parte el Museo de Tumbas Reales de Sipán ha abierto un restaurante de comida tradicional Sipán en un restaurante contiguo al museo.
El foro fue organizado bajo el liderazgo del Gobierno Regional de Lambayeque en coordinación con APEGA y con el concurso del Consejo Regional de Turismo (que agrupa restaurantes, hoteles, agencias de viaje, universidades, grupos ecológicos, museos y otras entidades vinculadas al turismo) y el apoyo del Servicio Holandés de Cooperación al Desarrollo (SNV). (Fuente PromPerú)

Gastronomía peruana en el Tian An Men de Beijin
El Grand Hyatt Beijing, uno de los más importantes hoteles de China, ubicado a un paso de la famosa plaza Tian An Men, ofrece en su carta, desde el 8 de septiembre, un variado repertorio de la gastronomía peruana. Adolfo Perret y Daniel Manrique son los chef seleccionados por PromPerú. Esto en el marco de la estrategia de promoción turística, utilizando como herramienta a la gastronomía. 
En el Perú se han cruzado numerosas culturas y cocinas. Y este evento es una excelente oportunidad de posicionar a nuestro país como destino gastronómico Esto en el marco de nuestra riqueza cultural y con el propósito de incrementar su potencial turístico a través de circuitos gastronómicos.
Al festival acuden críticos gastronómicos, medios de comunicación y operadores turísticos, así como público en general. Ellos tendrán la oportunidad de conocer la cultura peruana desde su mesa hasta el 16 del presente mes.
Adolfo Perret, chef y propietario de los restaurantes Punta Sal y Daniel Manrique dueño de la cadena Segundo Muelle, incluyeron en la carta del prestigioso hotel, típicos platos como: pescado a la chorrillana, lomo saltado, seco de cordero acompañado con puré de pallares, causa de pulpa de cangrejo, anticuchos y tiradito de pescado a dos cremas.
Además no faltaron el pisco sour, la algarrobita, el maracuyá sour ni la chicha morada. También los comensales tiene la oportunidad de probar: suspiro, delicia de lúcuma, crocante de chirimoya, king kong, mazamorra morada, picarones y nuestro tradicional turrón.
Es importante precisar que este tipo de evento nos permite ampliar y fortalecer mercados para la exportación de productos e ingredientes autóctonos gastronómicos o vinculados a la gastronomía. Entre los insumos destacan, en el evento, la lúcuma, la chirimoya, la quinua, etc. (Fuente: RPP)

 

Las alternativas saludables a la comida rápida no previenen la enfermedad cardiovascular
Un estudio llevado a cabo en el Hospital Universitario de Eppendorf, en Hamburgo (Alemania), y publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition, ha indicado que las distintas alternativas saludables a la comida rápida (nuevas opciones frente a las clásicas hamburguesas, las patatas fritas y las bebidas con gas y azúcar) pueden tener los mismos efectos sobre el sistema cardiovascular.
El equipo evaluó la función endotelial (importante indicador de enfermedad cardiovascular cuando ésta sufre alteraciones) inicial y otros marcadores de enfermedad cardiovascular en 24 voluntarios sanos de unos 32 años (14 mujeres y los 10 hombres) sin ninguna alimentación especial ni consumo de suplementos vitamínicos.
Una vez elaborado este primer análisis, los voluntarios comieron un menú de comida rápida durante una semana, otro menú durante una segunda semana y un tercer menú los últimos siete días de estudio. En el tercer menú se añadió ensalada, fruta, yogur y zumo de naranja. Un solo menú de comida rápida altera la función endotelial», afirma el autor principal del estudio, el doctor Tanja K. Rudolph, del mismo hospital.
Los investigadores hallaron que la función endotelial se alteraba dentro de las dos y las cuatro horas posteriores al consumo de cada una de las tres comidas, sin diferencias estadísticamente significativas entre ellas. Asimismo, Rudolph precisó que las tres comidas tuvieron un efecto negativo sobre otros marcadores de enfermedad cardiovascular. Según los investigadores, la hipótesis previa a los resultados era que los componentes saludables como el zumo o las ensaladas podrían prevenir la alteración de la función endotelial. «Pero no pudimos observarlo», destaca el profesor.

Un estudio afirma que el consumo de nueces puede ayudar a prevenir el cáncer
Un estudio elaborado en la Universidad de Texas (Estados Unidos) afirma que el consumo de nueces podría ayudar a prevenir el cáncer y enfermedades relacionadas con el envejecimiento celular como el Parkinson y el Alzheimer. Esta investigación, realizada por el doctor Russel J. Reiter, especialista en Neuroendocrinología y profesor de esta disciplina en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad estadounidense, avala que las nueces son una fuente natural de melatonina.
El informe explica que la melatonina es un químico natural relacionado con la regulación del sueño que segrega rítmicamente la glándula pineal, un pequeño órgano situado en el centro del cerebro. Señala que la melatonina mejora la calidad del sueño, tiene altos efectos antioxidantes, es capaz de elevar el tono vital y posee una acción moduladora del sistema inmunológico.
El doctor Reiter destaca que "el valor de las nueces para la salud estriba en el conjunto de su composición. La melatonina y el Omega-3 contenidos en este fruto seco actúan conjuntamente para prevenir el cáncer, porque evitan el crecimiento de las células cancerosas".
Señala que aunque no es la primera vez que se descubre melatonina en alimentos -el maíz, los tomates y las patatas, son otros productos naturales que la contienen-, sí es novedoso la cantidad de este tipo de hormona que presentan las nueces, muy superior a la encontrada en el resto de alimentos. El estudio ha sido publicado en el número de septiembre de la revista "Nutrition: The Internacional Journal of Applied and Basic Nutricional Sciences" (Diario Internacional de Ciencias Aplicadas y Básicas en Nutrición).

La aversión a los alimentos, en los genes
El hallazgo podría ayudar a aumentar la aceptación de estos alimentos incidiendo tanto en su sabor como en su aroma. El estudio se publicó en la revista American Journal of Clinical Nutrition. En sus resultados, la neofobia alimentaria (concepto que alude al rechazo a probar nuevos alimentos) debida a diferencias genéticas hereditarias se estimó en un 78%, un 22% más de los motivos relacionados con el ambiente. «Los padres pueden estar seguros de que el rechazo de sus hijos a probar nuevos alimentos no es sólo resultado de sus malas prácticas nutricionales, sino que está en parte en los genes», asegura Lucy Cokke, profesora del Cancer Research UK Health Behaviour Unit y directora de la investigación. El equipo entrevistó a padres de 5.390 pares de mellizos y gemelos de 8 a 11 años.
La profesora añade: «es el primer estudio que analiza las influencias relativas de los factores ambientales y genéticos en la neofobia alimentaria». Sin duda, el rechazo a los alimentos es un problema para los padres, que ven como sus hijos se resisten a cualquier opción nueva, algo que conlleva consecuencias negativas a largo plazo, ya que normalmente se asocia con dietas bajas en fruta y vegetales.
El estudio podría ayudar a explicar, además, por qué ciertas comidas agradan o desagradan en la edad adulta, así como a comprender problemas alimentarios tales como la obesidad.

Aprobado un Plan Mundial para la conservación de la cabaña ganadera
Delegados de 109 países han adoptado el primer Plan Mundial dirigido a frenar la erosión de la diversidad biológica de la cabaña ganadera y apoyar el uso sostenible, desarrollo y conservación de los recursos genéticos animales. El denominado Plan Mundial de Acción para los Recursos Zoogenéticos «es un hito en el esfuerzo a nivel internacional para promover la gestión adecuada de los recursos genéticos animales del mundo para la alimentación y la agricultura», aseguró José María Sumpsi, subdirector general del Departamento de Agricultura y Defensa del Consumidor de la Organización de la ONU para la Alimentación y la Agricultura (FAO).
Según Sumpsi, este proyecto constituye «una muestra visible de la urgencia que todos los países otorgan a la supervivencia de unos recursos cruciales, así como a mejorar su uso para lograr la seguridad alimentaria y el desarrollo sostenible a nivel mundial». El informe de la FAO Situación de los recursos zoogenéticos mundiales para la alimentación y la agricultura revela que al menos una raza de ganado doméstico ha desaparecido cada mes durante los siete últimos años y cerca del 20% de las razas ganaderas se encuentra en peligro de extinción.
El Plan Mundial de Acción se basa en el contenido de este informe, con datos de 169 países y que proporciona la primera evaluación rigurosa de la biodiversidad ganadera del planeta.

Pastores de todo el mundo plantean recomendaciones en encuentro de la ONU contra la desertificación
Una delegación de pastores nómadas y trashumantes elevó ayer a los representantes de Naciones Unidas reunidos en la VIII Conferencia de las Partes de la Convención de Lucha contra la Desertificación (COP 8) una serie de recomendaciones para que sea incluida en la Declaración de Madrid, documento final del encuentro.
En concreto, pidieron a los gobiernos más apoyo para poder acceder a los territorios tradicionales de pastos. Según explicó en rueda de prensa el representante de los Masai del Ngorongoro de Tanzania, Mosses Ndiyaine, en su país el Gobierno ha introducido mecanismos de control en los territorios que los nómadas trashumantes empleaban en el pasado, algo que, dijo, «ha forzado a los pastores a trasladarse hacia territorios menos fértiles». Ndiyaine denunció la "falta de recursos" de que disponen los pastores, quienes, añadió, «apenas participan en la toma de decisiones que les afectan directamente».
Enrique Omar Soto, portavoz de una asociación de pastores en el norte de Argentina, explicó que la «falta de políticas de Estado» contribuye a que no puedan acceder a territorios que más tarde son abandonados para convertirse en «desiertos alambrados». El representante argentino agregó que ese abandono de las tierras propicia el avance de la desertificación o, en el mejor de los casos, grandes cantidades de maleza, cuya aparición favorece los grandes incendios.

 


El tomate de calidad
El color del tomate suele emplearse como indicativo de calidad y de buen sabor. De hecho, los entendidos dan por cierto que los tomates de color más oscuro, casi azulados, son los que tendrán las mejores cualidades organolépticas.
Pero la calidad no sólo depende del agua y del suelo, sino también del clima. La temperatura necesaria para dar buenos tomates es la de finales del verano o inicios del otoño, puesto que el clima progresivamente más frío ralentizará el crecimiento del fruto y reforzará su calidad.
Por el mismo motivo, los tomates plantados en enero o febrero no consiguen una calidad óptima, ya que las temperaturas empiezan a temperarse y el fruto se desarrolla de forma más rápida, sin tiempo para adquirir la coloración roja perfecta. No se trata de una hortaliza resistente al frío, y las plantas de tallo más robusto suelen resentirse de las súbitas bajadas de temperatura. Superados los rigores del invierno y ya recolectados los frutos hacia primavera o antes, la planta vuelve a brotar, florecer y cuajar nuevos tomates.

Pelar cebollas: Si quieres evitar que te lloren los ojos, dejalas en la nevera unas horas y no te haran lloran cuando las intentes picar.

Pescado al horno: Coloca en una bandeja untada con un poco de aceite, mantequilla o margarina, el pescado limpio separado en filetes. Después todo déjalo a la imaginación.

Filetes de merluza al toque: Ponlos en una bandeja bien colocados. Sazónalos y exprime un limón por encima. Espolvorea un poco de harina por encima del pescado. Vierte un poco de mantequilla por encima y colócalo en el horno unos minutos y listo.

Pescado con pimientos: Saltea unos pimientos cortados y unas cebollas con un poco de ajo. Coloca este fondo por encima de los filetes y pon el pescado al horno. Unos minutos y listo.

Pan rayado: Espolvorea el pescado un poco de pan rallado, vierte un poco de mantequilla fundida por encima y ponlo en el horno.

Un alcaloide providencial?
La capsaicina es un alcaloide (aunque no todos los autores lo definen así) derivado del chile picante que Cristóbal Colón importó a España al regresar de su segundo viaje al nuevo mundo en 1494. Empleados desde entonces como condimento, no ha sido hasta tiempos recientes que la ciencia ha sacado a la luz, en los chiles picantes, una sustancia con capacidad para anestesiar los terminales nerviosos sensoriales locales. De esta manera, la capsaicina interrumpe la transmisión del estímulo doloroso y modula, a la baja, la expresión de enfermedades autoinmunes como artritis, psoriasis o enfermedad intestinal inflamatoria. Su fama de presunto alcaloide viene además marcada porque, en concentraciones adecuadas, favorece la producción de endorfinas en el cerebro, moléculas que promueven la sensación de bienestar.

El pimiento silvestre, origen de todas las actuales variedades picantes cultivadas, tiene su origen en Colombia. Guindillas, pimientos (rojos, verdes, picantes, morrones), ajís, chiles (con más de veinte variedades en Méjico), paprica, pimentón, cayena o tabasco son especias derivadas del género Capsicum y de la familia Solanaceae.

El fruto suele ser, en todos los casos, una baya que encierra bastantes semillas. Dependiendo de la variedad, reciben la denominación de pimienta, guindilla, chile o ají, incorporándose con frecuencia a guisos, salsas y encurtidos. Las especias más picantes están presentes en los frutos maduros de las variedades del Capsicum frutescens. Sus bayas, de menor tamaño que los pimientos, poseen diversas formas según la variedad y diferentes tonalidades rojas tras su secado.

El nombre de capsaicina fue aplicado en 1876 a un compuesto incoloro aislado de la oleorresina (mezcla de resina y aceite esencial) del pimiento. Su principal característica es la intensidad. La capsaicina purificada (diluida cien mil veces) sigue siendo tan activa que aún es capaz de producir ampollas en la lengua, picor en la nariz y lagrimeo.

Estimula las secreciones gástricas y, si se abusa de su empleo, puede causar úlceras y cáncer gástrico (tal y como demuestra un estudio llevado a cabo en Méjico). Se conoce, asimismo, que esta molécula es capaz de actuar sobre fibras no mielinizadas delgadas, activando a ciertas sub-poblaciones de neuronas sensoriales.

 


RIQUEZA NUTRICIONAL DE LOS FRUTOS SECOS

Los frutos secos son un alimento típico de la Dieta Mediterránea. Exquisitos y altamente nutritivos gozan de gran aceptación por personas de todas las edades. Aunque su consumo a veces se limita por temor a un aumento de peso, son un alimento saludable y recomendable en cualquier dieta sana y equilibrada. Los frutos secos se caracterizan por su bajo contenido en agua y gran aporte de grasa, proteínas, vitaminas y minerales.

- Energía. Son altamente energéticos (a excepción de la castaña) debido a su elevado contenido en grasa.

- Grasa. Contienen aproximadamente un 50% de grasa, pero lo más interesante es que se trata de una grasa saludable con predominio de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados de beneficiosos efectos sobre el organismo.

- Proteínas. Son una excelente fuente de proteínas (14-27 g/100 g) de elevada calidad comparable a la proporcionada por las proteínas de las leguminosas y resultan muy útiles para satisfacer las necesidades proteicas en el caso de las dietas vegetarianas estrictas.

- Hidratos de carbono. Su contenido en hidratos de carbono oscila entre 3,5 y 20% de la porción comestible, una cantidad moderada que permite que puedan tomarlos las personas diabéticas.

- Fibra. Son ricos en fibra (sobre todo la almendra, avellana y cacahuete) que favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener un intestino sano.

- Vitaminas. Contienen varias vitaminas.

- Minerales. Son una buena fuente de fósforo, potasio, magnesio, manganeso, cobre y, en cantidades moderadas, de calcio y hierro.

- Acidos omega-3. Numerosos estudios han demostrado que las nueces protegen el sistema cardiovascular y el cerebro por su alto contenido en ácidos omega-3 (alfa-linolénico), fósforo y magnesio.


LA IMPORTANCIA DE CONSUMIR
FRUTOS SECOS

Los frutos secos son ricos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Apetecen a cualquier hora y son un excelente complemento energético. Y aunque son ricos en grasas, estas son grasas saludables que aportan grandes beneficios al organismo

El consumo habitual de frutos secos no supone un incremento de peso a pesar de su composición rica en grasas sino que ayuda a adelgazar, según un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, publicado en la prestigiosa revista de nutrición "American Journal of Clinical Nutrition", que hoy ha sido presentado en Tarragona.

El consumo habitual de frutos secos en general, y de nueces en particular, resulta beneficioso para la salud y por ello se aconseja tomar cuatro o cinco nueces diarias para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Un estudio científico demostró que los individuos que ingerían frutos secos cinco o más veces por semana tenían una reducción del 50% del riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con los que nunca los consumían.

Los frutos secos reducen las concentraciones séricas de colesterol total y colesterol LDL ("colesterol malo") en individuos sanos. Se recomienda que masticarlos muy bien para que no resulten indigestos.

Se deben conservar en recipientes herméticos y ambiente fresco, seco y al abrigo de la luz para evitar que se enrancien y evitar la acción de ciertos mohos productores de aflatoxinas de efecto tóxico sobre el organismo. Pueden durar varios meses almacenados en el frigorífico y los que mejor se conservan son los que van provistos de cáscara.


ANTICUCHOS
DE
CORAZON


INGREDIENTES (4 personas)

1 corazón de vaca
1 taza de cerveza negra
1/2 taza de vinagre
1 cucharada de ajos molidos
1/2 cucharadita de comino
2 cucharadas de oregano
4 cucharadas de ají panca molido
Sal y pimienta

Aderezo:
2 cucharadas de ají panca molido
1 taza de aceite
1 cucharada de sal


PREPARACIóN

El corazón se corta por la mitad a lo largo, luego en tiras de 3 cm de ancho y después en cuadritos.

Se colocan en un tazón, se mezclan con todos los ingredientes y se deja macerar de un dia para otro.

Ensartar en palitos tres o cuatro trozos y colocarlos a la parrilla.
Con una brochita untar el aderezo mientras se frien.

Se puede acompañar de papas sancochadas, choclos y aji.

Instituto Superior Gastrotur Perú
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